Привет!
Во мне сейчас 79 кг. Очень хочу вернуться в свои 65.
Обещаю придерживаться системы питания Миримановой "-60" и ежедневно выполнять комплекс упражнений на подтяжку мышц попы, бедер, груди и живота.
Ограничений по времени не делаю, а вот вознаграждение себе придумала - достигнув первого рубежа - отметки на весах 75 кг (она должна продежраться хотябы 3 дня подряд без отклонений вправо) я покупаю себе красиве белье.
Дата
Вес
ОГ
ОТ
ОЖ
ОБ
|
12.09.2011:
79 кг
105 см
89 см
99 см
110 см
|
1.11.2011:
77 кг (-2)
103 см (-2)
85 см (-4)
95 см (-4)
109 см (-1)
|
Начните худеть вместе с нами!процесс похудения12.09.11
По-тихоньку въезжаю с новую систему питания. За три дня порции уменьшила вдвое, почти переключилась на "не наедаться после 18". Только с моим образом жизни, вместо 18 стремлюсь к 19. Так вот вчера последний раз поела в 19.30, потом только чай пила и съела маааахонький кусочек вафельки Ну не могу я там резко бросить - это для меня стресс жутки, после которого снова нажираюсь через пару дней. И Мириманова пишет, что нужно недели 2 переходных иметь, что б полностью перейти на новый режим.
Поскольку временных сроков на похудение у меня нет, то и двумя недели ТОЧНО располагаю.
АААа, целый час выдержала шейпинга без прокруток, правда, пока еще с остановками. Ну тяжело мне пока жается 25 раз одно и то же упражнение, зато вот по 15 уже почти все выдерживаю
13.09.11
так вышло, что сегодня завтрак растянулся на полдня. На гавтрак было 2 чашки чая и 1 кофе с молоком. Обед состоялся в 18.00 - тарелка чихиртмы.
Ужин - стакан крепленого вина с 2 кусочками сыра.
Что-то мне подсказывает, что это уже НЕ "-60" Ну так уж день слажился )))
15.09.11
И опять весь день вчера ничего не ела, обед случился только в 17.30 - маленькая тарелочка жаркого (да простит меня Катя Мириманова, но я ЕМ картошку с мясом) где-то в 21 выпила чай с малюсеньким кусочком наполеона (чисто попробовать 2х2см), а потом в 23 сделала себе салат из огурцов-помодоров-капусты - ну прм ТАК сосало, что просто не уснула б
И... приятная новость Сегодня 77,5 - тада-та-там!
16.09.11
На удивление совершенно спокойно пережила вечер без сладкого во вчерашнюю посиделку с друзьями, и сегодня ВЕСЬ ДЕНЬ. При том, что Наполеон и печенье в доме все так же есть.
Сегодня последний раз ела реально в 18.00. Сейчас на часах 22.45 - голода вообще не чувствую.... Прикольно
Вот с "разядкой" пока пролет полный. В пн и вт только делала, а потом как-то не складывалось - возможности не было... Ну ничего, вот в следующую неделю буду уже каждый день делать
19.09.11
Полная аппатия. Совершенно пофиг, что и сколько я ем. Зарядка? Какая зарядка? Какие упражения????
За 1 день верунлось все, что сбрасывалось в течение недели.....
Гори оно все синим пламенем! Даже новое белье не греет. Вот вообще.
Вчера налопалась сатала оливье и лазаньи. Сегодня заточила уже пол плитки шоколада....
26.09.11
Практически полностью перешла на систему "-60". "Почти", так как после 19 все же перекусіваю чем-то. Но легким. Практически полностью отказалась от сладко во второй половине дня (после обеда могу слопать кусочек шоколадки и печенюшку). Ужинаю овощным салатом и кусочком мяса + кефир.
Но весы все равно не радуют. За последнюю неделю вернулась к исходным 79, были момменты, когда стрелка отклонялась к 80 и даже дальше Списываю такое ее поведение на предстоящие "вот-вот" М.
Очень НЕ радует жир на животе, который уже начинает некрасиво висеть. РРРРРРРРРРРР Просто не верю, что гормональными каплями в нос в четение месяца можно было так сорвать обмен веществ
6.10.11
Вес держиться 79 уже несколько дней.
Днем почти не ем, вчера даже выдержала с 19 до отбоя в 1 ничего не есла вообще. Пыталась выпить горячего молока - оно скисло - посчитала знаком и легла спать с урчащим желудком - неприятно, но тепимо.
Одно не ясно, почему при бОльших порциях вес несколько лет был неподвижным, а при уменьшении объема раза в 3 и практически полной отмены сладостей он поднялся и завис......
Нужно как-то вывести фитнес на постоянную основу. .....
12.10.11
Это какой-то капец!
На обед вместо салата съела овощное рагу, а на ужин кусочек рыбы с салатом и +2 кг утром....
Читала интервью с дамой, которая похуделан а 16 кг. Говорит, что ограничения в еде (по описаниям даже более высокие, чем мои) и физ нагрузки не давали результата в течение 5 (!!!!!) месяцев. Но она не унывала, держалась и работала дальше в этом направлении. КАПЕЦ!!!!!!!!!! 5 месяцев!!!!!!!!!!!! У меня тут за месяц крышу уже сносит.....
Обязательно физ нагрузки. Нужно куда-то в зал пойти, что оплатить сразу месяц вперед и уже не отвертеться - ходить придется.... Это единственный фактор, который пока меня заставит заниматься регулярно, а не раз в неделю....
26.10.11
Кажись организм раздуплился, что теперь ТАК его кормить будут всегда и начал расходовать старые припасы. И как результат 77,5 на весах
1.11.11Медленно, но уверенно ползем вниз За неделю всего 0,5 кг, но и, собственно и сил особо не прикладывалось.
Заметила, что мне, что б наестся достаточно даже 1/4 от тех порций, что я ела раньше После 7 есть уже вообще не хочется. Даже если в 18.30 еще хотелось. Все равно заставляю себя что-то съесть - котлетку или пару вилок салата, но обязаельно.
Но вот пятничные поседелки с друзьями еще имеют место. И не смотря на то, что на этой недели мы не встречались, организм все раыно потребовал чая с печеньем (чего практически не бывает в другие дни).