[nativ_2]

Привет!
Во мне сейчас 79 кг. Очень хочу вернуться в свои 65.
Обещаю придерживаться системы питания Миримановой "-60" и ежедневно выполнять комплекс упражнений на подтяжку мышц попы, бедер, груди и живота.
Ограничений по времени не делаю, а вот вознаграждение себе придумала - достигнув первого рубежа - отметки на весах 75 кг (она должна продежраться хотябы 3 дня подряд без отклонений вправо) я покупаю себе красиве белье.

Дата Вес ОГ ОТ ОЖ ОБ

12.09.2011: 79 кг 105 см 89 см 99 см 110 см

1.11.2011: 77 кг (-2) 103 см (-2) 85 см (-4) 95 см (-4) 109 см (-1)

Начните худеть вместе с нами!

процесс похудения

12.09.11
По-тихоньку въезжаю с новую систему питания. За три дня порции уменьшила вдвое, почти переключилась на "не наедаться после 18". Только с моим образом жизни, вместо 18 стремлюсь к 19. Так вот вчера последний раз поела в 19.30, потом только чай пила и съела маааахонький кусочек вафельки Ну не могу я там резко бросить - это для меня стресс жутки, после которого снова нажираюсь через пару дней. И Мириманова пишет, что нужно недели 2 переходных иметь, что б полностью перейти на новый режим.
Поскольку временных сроков на похудение у меня нет, то и двумя недели ТОЧНО располагаю.

АААа, целый час выдержала шейпинга без прокруток, правда, пока еще с остановками. Ну тяжело мне пока жается 25 раз одно и то же упражнение, зато вот по 15 уже почти все выдерживаю

13.09.11
так вышло, что сегодня завтрак растянулся на полдня. На гавтрак было 2 чашки чая и 1 кофе с молоком. Обед состоялся в 18.00 - тарелка чихиртмы.
Ужин - стакан крепленого вина с 2 кусочками сыра.
Что-то мне подсказывает, что это уже НЕ "-60" Ну так уж день слажился )))

15.09.11
И опять весь день вчера ничего не ела, обед случился только в 17.30 - маленькая тарелочка жаркого (да простит меня Катя Мириманова, но я ЕМ картошку с мясом) где-то в 21 выпила чай с малюсеньким кусочком наполеона (чисто попробовать 2х2см), а потом в 23 сделала себе салат из огурцов-помодоров-капусты - ну прм ТАК сосало, что просто не уснула б
И... приятная новость Сегодня 77,5 - тада-та-там!

16.09.11
На удивление совершенно спокойно пережила вечер без сладкого во вчерашнюю посиделку с друзьями, и сегодня ВЕСЬ ДЕНЬ. При том, что Наполеон и печенье в доме все так же есть.
Сегодня последний раз ела реально в 18.00. Сейчас на часах 22.45 - голода вообще не чувствую.... Прикольно
Вот с "разядкой" пока пролет полный. В пн и вт только делала, а потом как-то не складывалось - возможности не было... Ну ничего, вот в следующую неделю буду уже каждый день делать

19.09.11
Полная аппатия. Совершенно пофиг, что и сколько я ем. Зарядка? Какая зарядка? Какие упражения????
За 1 день верунлось все, что сбрасывалось в течение недели.....
Гори оно все синим пламенем! Даже новое белье не греет. Вот вообще.
Вчера налопалась сатала оливье и лазаньи. Сегодня заточила уже пол плитки шоколада....

26.09.11
Практически полностью перешла на систему "-60". "Почти", так как после 19 все же перекусіваю чем-то. Но легким. Практически полностью отказалась от сладко во второй половине дня (после обеда могу слопать кусочек шоколадки и печенюшку). Ужинаю овощным салатом и кусочком мяса + кефир.
Но весы все равно не радуют. За последнюю неделю вернулась к исходным 79, были момменты, когда стрелка отклонялась к 80 и даже дальше Списываю такое ее поведение на предстоящие "вот-вот" М.
Очень НЕ радует жир на животе, который уже начинает некрасиво висеть. РРРРРРРРРРРР Просто не верю, что гормональными каплями в нос в четение месяца можно было так сорвать обмен веществ

6.10.11
Вес держиться 79 уже несколько дней.
Днем почти не ем, вчера даже выдержала с 19 до отбоя в 1 ничего не есла вообще. Пыталась выпить горячего молока - оно скисло - посчитала знаком и легла спать с урчащим желудком - неприятно, но тепимо.
Одно не ясно, почему при бОльших порциях вес несколько лет был неподвижным, а при уменьшении объема раза в 3 и практически полной отмены сладостей он поднялся и завис......
Нужно как-то вывести фитнес на постоянную основу. .....
12.10.11
Это какой-то капец!
На обед вместо салата съела овощное рагу, а на ужин кусочек рыбы с салатом и +2 кг утром....

Читала интервью с дамой, которая похуделан а 16 кг. Говорит, что ограничения в еде (по описаниям даже более высокие, чем мои) и физ нагрузки не давали результата в течение 5 (!!!!!) месяцев. Но она не унывала, держалась и работала дальше в этом направлении. КАПЕЦ!!!!!!!!!! 5 месяцев!!!!!!!!!!!! У меня тут за месяц крышу уже сносит.....
Обязательно физ нагрузки. Нужно куда-то в зал пойти, что оплатить сразу месяц вперед и уже не отвертеться - ходить придется.... Это единственный фактор, который пока меня заставит заниматься регулярно, а не раз в неделю....


26.10.11
Кажись организм раздуплился, что теперь ТАК его кормить будут всегда и начал расходовать старые припасы. И как результат 77,5 на весах


1.11.11
Медленно, но уверенно ползем вниз За неделю всего 0,5 кг, но и, собственно и сил особо не прикладывалось.
Заметила, что мне, что б наестся достаточно даже 1/4 от тех порций, что я ела раньше После 7 есть уже вообще не хочется. Даже если в 18.30 еще хотелось. Все равно заставляю себя что-то съесть - котлетку или пару вилок салата, но обязаельно.
Но вот пятничные поседелки с друзьями еще имеют место. И не смотря на то, что на этой недели мы не встречались, организм все раыно потребовал чая с печеньем (чего практически не бывает в другие дни).

запись создана: 11.09.2011 в 00:49

@темы: минус 60

Comments

[дымка_]

Ой, Лап, все руки не доходят написать! Муж купил арбузы и я с завтрашнего дня отмечусь!

[zyuka]

умница ))

[дымка_]

классный график!
что на ужины планируешь есть?

[nativ_2]

дымка_, на ужин хочу овощной салат и кефир.
К стати, на обед тарелочку салата "огурцы-помидоры-капуста" насыщают практически до вечера. тоже хочу эти пользоваться, но на обед плюс к этому еще отварную курятину или рыбку.
Вот такие наполеоновсие планы

[дымка_]

что за чихиртма?

[nativ_2]

дымка_, в купиный бульон забрасывается луково-мучная зажарка и вливается 5 взбитых яиц.
www.diary.ru/~povar/p87292994.htm
любимое первое блюдо моих домочадцев )

[дымка_]

ух-ты, нужно стащить рецептик

[nativ_2]

дымка_, попробуй!

[дымка_]

ничего себе ты темпы набрала!!!!

[nativ_2]

дымка_, отеки сошли, так что пока только вода Ты погоди, мой мертвый вес 77 уже несколько лет, вот когда его пересеку....

[дымка_]

Могу поспорить что если не спрыгнешь - через неделю ты на 1 кг меньше будешь

[nativ_2]

дымка_, очень хотелось бы....

[nativ_2]

в смысле НЕ поспорить, а быть еще на 1 кг меньше

[дымка_]

давай-давай)))

[дымка_]

как вес?

[nativ_2]

дымка_, пока стоит, а сегодня утром взвесилась - снова 79

[дымка_]

странно

[nativ_2]

дымка_, )))) я уже ничему не удивляюсь ))))

[дымка_]

а я конфет наелась((

[дымка_]

наташка...... держи себя в руках!!!!!!!!!

[nativ_2]

дымка_, стараюсь. Варю курицу, сейчас нарежу огурцы-помидоры и будет мне счастье обед. А вечером снова поле 19 - ни-ни. Могу ведь так жить - легко, без особых усилий. Но как-то так грустно смотреть на замершую стрелку весов.....

[дымка_]

а ты на нее не смотри!

[nativ_2]

дымка_, ))))) не получается ))))))))

[дымка_]

Lapulia, дай пару дней организму. я на протасовке иногда видела и прибавление (от помидоров то), но если не забить на все - обязательно будет движение вниз

[.Sunshine]

Одно не ясно, почему при бОльших порциях вес несколько лет был неподвижным, а при уменьшении объема раза в 3 и практически полной отмены сладостей он поднялся и завис......

потому что организм испугался что его голодом морят и стал запасаться

[nativ_2]

.Sunshine, так я ж не резко это сделала, а постепенно, спецом, что избежать этого эффекта.....

[.Sunshine]

Lapulia, ну может просто для твоего организма это стресс
попробуй больше белковых продуктов есть-на них хорошо вес уходит

[.Sunshine]

а! еще-ешь каждый 2 часа по чуть-чуть это обменку раскачает

[дымка_]

вот и сдвиги)

[nativ_2]

дымка_, ага, приятные сдвиги